翼城| 寻甸| 临夏县| 灵宝| 安达| 望江| 慈溪| 新绛| 丽江| 莘县| 榆社| 丹寨| 山西| 任丘| 兴文| 吴中| 三门峡| 广汉| 梨树| 鄂州| 阳信| 陇川| 华山| 二连浩特| 株洲县| 澄城| 安宁| 琼海| 房山| 巨野| 镇平| 吉安县| 毕节| 缙云| 三都| 徐州| 襄樊| 咸阳| 新野| 西沙岛| 大名| 志丹| 乌苏| 天门| 怀宁| 孝昌| 耒阳| 长顺| 万全| 东阿| 萍乡| 华县| 旺苍| 凤县| 洛浦| 石林| 偃师| 中方| 大埔| 东乡| 金秀| 黑山| 芦山| 连云港| 旺苍| 兴安| 太仆寺旗| 肇州| 顺德| 高港| 新青| 两当| 茶陵| 临武| 郴州| 兰州| 乌恰| 富民| 朗县| 琼山| 永春| 阜新市| 泰宁| 叶县| 新余| 伊春| 夏邑| 乌伊岭| 盐山| 寿县| 宽甸| 海伦| 海沧| 崇阳| 寻乌| 玛曲| 淮阴| 石嘴山| 合浦| 唐县| 达州| 洛隆| 绥宁| 浮山| 九江县| 鞍山| 海林| 岚山| 潘集| 柳河| 花都| 凯里| 科尔沁右翼中旗| 大竹| 沿河| 双牌| 南皮| 林西| 驻马店| 青河| 洪雅| 旺苍| 合作| 铜川| 兰溪| 平利| 漳浦| 桦南| 三穗| 无极| 沂南| 大龙山镇| 满洲里| 鄢陵| 绥化| 宁海| 喀喇沁左翼| 营山| 巧家| 九龙坡| 民勤| 金溪| 德阳| 张家港| 湘潭县| 清河| 遵义县| 乐业| 松原| 甘棠镇| 融安| 徐州| 东西湖| 南溪| 芜湖县| 泽库| 左权| 富川| 竹溪| 新晃| 台前| 汕尾| 鹿寨| 甘德| 兖州| 新余| 南陵| 高碑店| 正阳| 泸县| 大埔| 井陉矿| 湘潭县| 罗源| 乌拉特中旗| 荣县| 枝江| 大港| 洱源| 东台| 巴塘| 西平| 叶城| 辛集| 潼关| 安宁| 乡城| 九龙坡| 华县| 尉犁| 山西| 德清| 桑日| 勃利| 鄱阳| 武山| 鄂州| 石拐| 阳朔| 古县| 平安| 涉县| 托里| 修文| 广宁| 奉贤| 巩义| 大城| 调兵山| 揭西| 建瓯| 株洲县| 北安| 微山| 汉沽| 遵化| 邵东| 广宗| 石龙| 杂多| 荆州| 特克斯| 克什克腾旗| 宝安| 翠峦| 广汉| 栾城| 蒙自| 吉木乃| 尼木| 临猗| 涞水| 藁城| 宣化区| 扎鲁特旗| 高唐| 察雅| 新安| 临桂| 丹阳| 双流| 岗巴| 腾冲| 贵德| 日照| 大名| 连城| 千阳| 松江| 大荔| 长清| 抚州| 多伦| 让胡路| 寿阳| 饶平| 金秀| 美姑| 西丰| 呼兰| 东川| 沿河| 义马|

[螺丝刀横空出世 网剧《28岁未成年》成最不正经]

2019-05-26 13:59 来源:商界网

  [螺丝刀横空出世 网剧《28岁未成年》成最不正经]

  ”海南省黎母山林场副书记吴军说。  中国饭店协会副会长平安稳介绍,本届活动将突出七大亮点:  一是高屋建瓴解读新政,发布行业新消费、新动能。

竹桌、竹椅、竹炭肥皂、竹炭花生……他大量地把当地的资源运用到民宿中来。加强旅游综合执法,建立健全旅游部门与相关部门的联合执法机制。

  ”  他表示,在对上述事件全面调查结束并了解内部原因后,将全面整改,包括对涉事个人及第三方釆取必要的措施、加强中国法律法规的培训以杜绝类似事件的发生。  近年来,海航集团积极响应“”倡议。

  飞机上共有211人。一路风景极美,野花木丛、居民村落、飞鸟走兽、寺庙僧院,还有令人屏息凝神的雪山风光,在徒步路上与来自不同国家的旅行者不期而遇,打个招呼聊聊天,亦是旅行的乐事之一!  观寺庙建筑,了解历史文化:尼泊尔被称为“众神的国度”,来此参观寺庙和古建筑是必不可少的。

目前,万豪国际中文、英文官网已更新修正,APP也于2018年1月9日更新完成。

    六一儿童节即将来临,郑州市动物园联合河南省内15家景区宣布实行新的儿童免票政策。

    整个房车文化节活动面积超50000㎡,包括展览区、露营区、垂钓区、试驾区、活动区、媒体区、娱乐区、购物区、餐饮区、停车区等十大活动区域;涵盖房车展览、文体竞技、生活娱乐、文化交流、行业评选等各个方面。”中国旅游饭店业协会的相关负责人对此事表示高度关注。

    在T2航站楼运营的13家航空公司有国际航线业务。

  她的客人中有年过八旬仍和年轻人一样挑战所有极地项目的高级知识分子,有利用南极与世隔绝的环境进行创作的作家,有走遍世界的年轻“驴友”……  由于前往南极的中国游客不断攀升,更多包船邮轮为中国游客提供了个性化的服务。  宣传引导很重要,事后惩戒也不可少  亚航泼面游客、爬红军雕塑者、强行开应急舱门的游客……《旅游不文明行为记录管理暂行办法》实施两年多来,共有29人被列入“黑名单”。

  今后,双方将以从黑龙江到俄罗斯布拉戈维申斯克南北长达2000多公里的全能混合户外越野拉力赛为主线,串连起沿线独具北方自然风情的中俄站点景点,将打造一个融合竞技、娱乐和人文于一体的超大型国际性文体旅游盛事。

  +1

  这种不文明行为,光靠教育引导是解决不了的。”李理介绍,从这儿开始,迁徙的候鸟兵分两路,一支进入北京,主要是鹤类、天鹅和雁鸭类,一支沿海迁徙,主要有丹顶鹤、白头鹤等。

  

  [螺丝刀横空出世 网剧《28岁未成年》成最不正经]

 
责编:
当前位置: 深圳新闻网首页> 发现良田> 乐活纷享

常吃蔬菜的营养排行榜 你吃对了吗?

常吃蔬菜的营养排行榜 你吃对了吗?

分享
语音朗读:

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

  马女士的丈夫梁先生称,其实行程安排就是9号凌晨3点回国的飞机,但是我们实在受不了了,所以决定提前“逃”。

说明: timg (4)

受访专家:哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任 王建华

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

钙:第一名:荠菜,294毫克/100克;

第二名:海带(浸泡),241毫克/100克;

第三名:雪里蕻(雪菜),230毫克/100克。

成人推荐摄入量:800毫克/天

营养素小传:除了有助骨骼和牙齿健康外,钙还有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能,使肌肉能够正常收缩和舒张。长期缺钙会造成骨质疏松,甚至引起骨折。此外,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态,也容易导致失眠。富含钙的蔬菜还有苋菜、小油菜、茴香、毛豆、小白菜等。

膳食纤维:第一名:毛豆,4克/100克;

第二名:秋葵,3.9克/100克;

第三名,香菇,3.3克/100克。

成人推荐摄入量:25~30克/天

营养素小传:膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质,对人体有着显著的健康益处,如刺激肠道蠕动、促进排毒、缓解便秘、控制体重、预防肠癌等。短期过低或无膳食纤维的膳食可引起便秘,长期摄入过低将增加心血管疾病、肠道疾病和2型糖尿病的风险。富含膳食的蔬菜还有黑木耳、春笋、扁豆等。

维生素C:第一名:芥蓝,76毫克/100克;

并列第二名:柿子椒和芥菜(盖菜):72毫克/100克。

成人推荐摄入量:100毫克/天

营养素小传:维生素C是人体内最重要的水溶性营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。缺乏维生素C会出现乏力、倦怠、牙龈出血等症状。富含维生素C的蔬菜还有豌豆苗、菜花、苦瓜、西兰花等。

镁:第一名:绿苋菜,119毫克/100克;

第二名:毛豆,70毫克/100克;

第三名:木耳菜,62毫克/100克。

成人推荐摄入量:330毫克/天

营养素小传:镁可以激活人体内300多种重要酶的活性,是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程中重要的参与者。足够的镁可以减少钙从骨骼中流失,并且有助于提高胰岛素的敏感性。富含镁的蔬菜还有菠菜、芹菜叶等。

钾:第一名:榛蘑(水发),732毫克/100克;

第二名:鲜百合,510毫克/100克;

第三名:毛豆,478毫克/100克。

成人推荐摄入量:3.6克/天

营养素小传:钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有辅助降压的作用。此外,钾对于维持身体电解质平衡具有关键作用。钾缺少时,人体表现为肌肉无力、肾脏功能障碍等。富含钾的蔬菜还有嫩蚕豆、竹笋、苋菜、芥菜等。

温馨提示:专家表示,每种蔬菜都有自己的优势,所以大家在选择时不要只盯着一种,要注意多样性,同时保证每天吃够300~500克蔬菜,其中一半为绿叶菜,保证营养均衡。

[责任编辑:陈晓玲]
小庄窝 方脑壳 昆仑山 深蓝广场 新泉镇
北曹营 工行大厦 涞滩镇 绒乡 下团城